por MFY® | Feb 2, 2021 | MFY®Challenges
Allá vamos con el tercer Mercedes Flow Yoga Challenge, anímate y a por él. Esta vez vamos a hacer una secuencia. Recuerda tienes toda la semana para hacerlo 3 veces, y si quieres, puedes hacerlo después del reto de la semana pasada o alternar, lo que sea, pero...
por MFY® | Ene 21, 2021 | MFY®Challenges
Recuerda hacerlo después de haber hecho varios saludos al sol, y siempre y cuando no tengas ninguna contraindicación. Es más fácil de lo que parece pero hay que tenerle respeto. 1er ejercicio Refuerza tus brazos con ayuda de un taco, llevando las caderas y por tanto...
por MFY® | Ene 15, 2021 | MFY®Challenges
Allá vamos con el segundo Mercedes Flow Yoga Challenge, anímate y a por él . Estos días que el ánimo está por los suelos tendemos a andar curvados hacia delante y con los hombros caídos. La actitud es muy importante, te animo a respirar profundamente para cargarte de...
por MFY® | Ene 5, 2021 | MFY®Challenges
Matsyasana es la postura del pez. Aquí va una aclaración, espero que os sirva. Para entrar: – Tumbados boca arriba, – Metemos los brazos debajo del cuerpo apoyando las palmas de las manos hacia abajo, – Piernas juntas y activas, – Elevamos el...
por MFY® | Ene 3, 2021 | MFY®Challenges
Arrancamos con el Mercedes Flow Yoga Challenge #1, una rutina de 10 minutos que podrás practicar en casa a tu ritmo. El reto? Hacerla 3 veces a la semana, cuando puedas, cuando quieras. No hay excusa. Qué vas a conseguir? – Ganar en fuerza y en flexibilidad...
