Clausura de la 2ª edición del Programa Self‑Leadership: Empowering Performance & Growth en el IE Business School .

Un espacio increíble para compartir #yoga, pero también la filosofía que hay detrás de esta disciplina milenaria —o mejor dicho, de este estilo de vida— que me acompaña desde hace más de 10 años.

Durante la sesión también compartí algunos principios sencillos para prepararnos de manera preventiva para una vida más larga y con mejor #salud, en línea con el concepto de #longevityreadiness y con el objetivo de aumentar nuestro #healthspan.

Independientemente del punto de partida de cada uno, hay hábitos que son universales:
•       Practicar yoga y meditación para equilibrar cuerpo y mente
•       Respetar los ritmos circadianos para favorecer el buen funcionamiento del metabolismo
•       Nutrir el cuerpo con conciencia para cuidarlo y protegerlo
•       Priorizar el descanso para recuperar energía y permitir que el cuerpo se regenere
•       Dedicar tiempo a aquello que nos hace disfrutar y sentirnos bien
•       Rodearnos de relaciones sanas que nos inspiren y nos ayuden a sacar lo mejor de nosotros mismos.

Si quieres conocer en detalle algunos de los hábitos que ayudan a las personas a sentirse más plenas, con más energía y #bienestar, escríbeme.

Muchas gracias a Irene Yagüe Sancho y Lisa Bevill  por contar conmigo un año más, y a todo el Health and Well-being Center del IE por impulsar programas enfocados en el bienestar de las personas.