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Matsyasana o la Postura del Pez

Matsyasana o la Postura del Pez

Matsyasana es la postura del pez. Aquí va una aclaración, espero que os sirva.   Para entrar: – Tumbados boca arriba, – Metemos los brazos debajo del cuerpo apoyando las palmas de las manos hacia abajo, – Piernas juntas y activas, – Elevamos el...
Challenge #1

Challenge #1

Arrancamos con el Mercedes Flow Yoga Challenge #1, una rutina de 10 minutos que podrás practicar en casa a tu ritmo. El reto? Hacerla 3 veces a la semana, cuando puedas, cuando quieras. No hay excusa. Qué vas a conseguir? – Ganar en fuerza  y en flexibilidad...